USE MAS NÃO ABUSE DO COMPUTADOR
USE MAS NÃO ABUSE DO COMPUTADOR
Muita gente se queixa de diversos problemas, como irritação nos olhos, vista embaçada, fadiga visual, coceira, lacrimejamento, peso nas pálpebras, dores de cabeça, dores nas costas, nas pernas, etc.
Em primeiro lugar, a nossa visão não agüenta fixar uma tela de computador durante muitas horas seguidas (vou diminuir os meus textos).
Os monitores possuem minúsculos pontos e o usuário precisa focar e refocar para conseguir visualizar uma imagem e mantê-la bem nítida.
Os músculos dos olhos ficam tensos e a gente diminui a freqüência de piscar, causando ressecamento dos olhos, (a ação de piscar lubrifica o globo ocular).
Não houve até o momento nenhuma informação conclusiva de que os computadores possam causar danos à visão, embora este assunto seja debatido e pesquisado por todo mundo.
Ninguém precisa ser entendido em oftalmologia para saber que o mau uso dos olhos pode trazer problemas também em outras circunstâncias: lendo um livro, bordando, em lugares pouco iluminados, por exemplo.
Então, vamos dar algumas dicas para que você utilize seu computador com alegria, sem se tornar vítima de tantas dores e de problemas visuais:
1 - A tela deve ser posicionada obedecendo à distância de uns 50 a 60 centímetros. Estique o seu braço, esta é a medida adequada.
2 - A parte superior do monitor deve estar na altura dos seus olhos, ou um pouco mais abaixo, para não forçar seu pescoço e seus ombros.
3 - A sala deve ser bem iluminada, evitando-se os reflexos no monitor.
4 - Não se sente de frente para a luz ; por exemplo de frente pra janela ou pra porta da varanda, por onde a luz solar entra mais brilhante do que a área onde você vai trabalhar.
5 - Também não se sente de costas pra luz solar, pois ela irá refletir no seu vídeo.
6 - Use uma tela plana, é mais fácil de manter limpa e mais protegida dos reflexos.
7 - Nunca coloque o dedo na tela, pra não engordurar; use um líquido anti-estático, pra uma melhor limpeza.
8 - Use um filtro anti-reflexo, preso na tela do computador.
9 - Se você usa óculos, procure seu oftalmologista, veja se eles estão adequados ao uso do computador. As lentes pra vista cansada, ou as bifocais, causam desconforto pois não conseguem alcançar o foco na tela. Existem óculos especialmente adaptados ao seu grau e à distância do seu monitor, assim como já existem também na sua medida ideal para assistir televisão.
10 - Não fique muitas horas seguidas diante do computador. Faça umas interrupções periódicas: levante-se, estique-se.
11- Use uma solução umidificante e lubrificante nos olhos, pra evitar o ressecamento. Pergunte ao seu oftalmologista, foi o meu que me receitou.
12- Faça um alongamento, abra as mãos, estique os dedos, mexa com os braços, dê uma voltinha, vá beber água ou coisa parecida, só para mexer com as pernas.
Depois volte para o nosso site, que tem letras grandes, pra não cansar a sua vista.
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